執筆者：愛媛骨盤神経整体院・整骨院　代表岡田康志

肩こりを改善するためには整体＋セルフケアが重要です。

肩こり改善ストレッチ

①肩甲骨回し

肩甲骨を大きく回します。 血流が改善します。

②胸ストレッチ

猫背改善に効果的です。

③首ストレッチ

首の筋肉をゆっくり伸ばします。

整体とストレッチの関係

産後整体メリット２_自宅の安心感

整体

  • 骨格改善

  • ストレッチ

  • 筋肉改善

両方行うことで肩こりが改善しやすくなります。

愛媛骨盤神経整体院のセルフケア指導

当院では

  • ストレッチ

  • 姿勢改善

  • 呼吸法

を指導しています。

Q&A

受付時間

Q ストレッチだけで治る？

→根本改善は整体が必要

Q 1日何回？

→1〜2回

Q 効果は？

→血流改善

Q 肩甲骨ストレッチは重要？

→非常に重要

Q 肩こり予防になる？

→はい

Q デスクワーク対策は？

→1時間ごとにストレッチ

   

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