デスクワークやスマホ首でつらい肩こり。松山市で人気の整体院・愛媛骨盤神経整体院が、肩こりの原因と改善法を徹底解説。
 

執筆者：愛媛骨盤神経整体院・整骨院　代表岡田康志

目次

  1. 松山市で肩こりが増えている理由
  2. 肩こりの構造的原因と自律神経の関係
  3. 松山市の整体で肩こりを改善できる理由
  4. 愛媛骨盤神経整体院の肩こり改善メソッド
  5. 自宅でできる首肩ストレッチ
  6. まとめ

1. 松山市で肩こりが増えている理由

  • デスクワーク・スマホ姿勢・ストレス過多が主要因。
  • 特に40〜60代女性に多く、「頭痛・めまい・眼精疲労」も併発。

2. 肩こりの構造的原因と自律神経の関係

肩こり
  • 筋肉疲労＋血行不良＋神経過敏状態。
  • 自律神経の乱れで肩の筋緊張が取れにくくなる。

3. 松山市の整体で肩こりを改善できる理由

自宅で受けられる
  • 骨格の歪みを整え、筋膜・神経の癒着をリリース。
  • 首・肩・肩甲骨の連動性を回復し、呼吸を深くする施術。

4. 愛媛骨盤神経整体院の肩こり改善メソッド

  • 神経整体＋筋膜リリース＋姿勢指導。
  • 「肩が軽くなる」「頭痛が減った」と口コミ多数。

5. 自宅でできる首肩ストレッチ

  • 骨盤前傾リセット：椅子に浅く座り、骨盤を前後にゆっくり5回動かす。
  • 内転筋ストレッチ：足裏を合わせて座り、膝を上下に軽く動かす。
  • 骨盤底筋トレーニング：息を吐きながら下腹を軽く引き込む。 →毎日3分で腰痛予防・姿勢改善に効果的。
 

6. まとめ

院前スペース 肩こりは放置すると自律神経の乱れにもつながる。
  • 松山市 整体 脊柱管狭窄症 にも共通する姿勢改善＋血流促進が重要。
  • 愛媛骨盤神経整体院では根本からの改善を目指す。

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